감기 빨리 낫는 6가지 방법

1. 충분한 휴식 😴
   • 몸을 따뜻하게 하고 무리하지 않기
   • 수면을 7~9시간 이상 충분히 자기
2. 수분 섭취 늘리기 💧
   • 따뜻한 물, 생강차, 꿀물, 유자차 마시기
   • 카페인이나 알코올은 피하기
3. 영양가 있는 음식 먹기 🥗
   • 비타민 C가 풍부한 과일(귤, 키위, 오렌지)
   • 단백질(닭고기, 계란) & 따뜻한 국물 음식(닭곰탕, 미역국)
4. 습도 조절하기 🌡️
   • 가습기 사용 또는 젖은 수건 걸어두기
   • 실내 적정 습도(40~60%) 유지
5. 목과 코 관리하기 🤧
   • 소금물로 가글하면 목 염증 완화
   • 생리식염수로 코 세척하면 코막힘 해소
6. 감기약 & 비타민 챙기기 💊
   • 증상이 심하면 감기약 복용
   • 비타민 C & D 보충제 섭취

🚨 이런 경우 병원 방문 추천!

• 고열(38.5℃ 이상)이 3일 이상 지속될 때
• 심한 기침, 숨참, 흉통이 있을 때
• 가래 색이 진한 녹색, 노란색일 때

모두 감기 조심하세요!

 

출처 : ChatGPT